Zuppa speziata di cereali e legumi
Per scaldarsi nelle giornate più fredde

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Zuppa speziata di cereali e legumi

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Ingredienti

Regola le porzioni
1 Carote
0,5 Cipolla
1 gambo Sedano
1 Aglio in spicchi
2 cm Zenzero fresco
Qb Olio
Qb Sale e pepe
1 Zafferano in bustina
1 cucchiaino Coriandolo in polvere
1 cucchiaino Paprika dolce
250 g Legumi e cereali misti secchi
200 ml Passata di pomodoro
200 ml Brodo vegetale

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Note:
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • Vegano

Ingredienti

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È quando arriva il freddo che la voglia di zuppa inizia a farsi sentire! E se siete freddoloso questa è per voi… Da mangiare fumante, con un pizzico di peperoncino se volete.

Preparazione

1
Fatto

Se i vostri legumi misti e cereali sono da idratare metteteli in acqua la sera prima, altrimenti procedete al prossimo step

2
Fatto

Tagliate finemente sedano, carota, cipolla e mettete a soffriggere in una casseruola. Mentre inizia a sfrigolare schiacciate e tritate aglio e zenzero il più finemente possibile, aggiungendo lo al soffritto quando le altre verdure saranno quasi pronte.

3
Fatto

Buttate ora in pentola i cereali e legumi misti e coprirli con il brodo, le spezie e la passata di pomodoro. Chiudete con un coperchio e lasciate cuocere a fuoco lento per una mezz'oretta.

4
Fatto

Assaggiate e regolare di sale. Aggiungete una grattata di pepe nero e servite caldissima con crostini di pane.
Se volete, aggiungete alla fine un filo di olio al peperoncino a crudo per un tocco ancora più forte!

Fede

Quando non sono davanti al mio vecchio computer mi trovate in cucina a fare disastri... O in giro a far foto!

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Rice bowl con polpo grigliato, broccoli e aglio croccante
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Datteri… Emiliani!
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